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Psychologue, coach professionnelle certifiée COS ®, hypnothérapeute certifiée, auteure, + de 25 ans d'expérience dans l'accompagnement au changement.
J'interviens en présentiel sur Béziers, Narbonne et alentours, et en visio pour toutes et tous.
La méthode C.L.E.A, en quoi ça consiste ?
La Méthode C.L.E.A (Clarté - Libération - Emotion - Alignement) est une approche intégrative que j’ai développée pour aider les adultes et les adolescents à dépasser leurs blocages émotionnels, retrouver de la clarté et avancer sur leur chemin de vie avec plus de liberté intérieure.
Elle réunit trois disciplines puissantes : l’EFT, l’hypnose et le coaching orienté neurosciences et PNL.
Pourquoi les trois ensemble ?
Parce qu’une seule technique ne suffit pas toujours à apaiser durablement un conflit intérieur.
Certaines émotions ont besoin d’être tapotées et libérées (EFT),
d’autres nécessitent un accès à l’inconscient pour se transformer en profondeur (hypnose),
et certaines situations demandent des clés de compréhension et un cadre d’action concret (coaching).
C.L.E.A, c’est l’art de tout réunir pour obtenir un changement réel.
Clarté
On identifie la source exacte du blocage : une réaction automatique, une pensée qui tourne en boucle, une croyance, un conflit interne, une blessure ancienne ou une émotion incontrôlée.
Quand on sait ce qui se passe à l’intérieur, tout devient plus simple.
Libération
L’EFT permet au corps d’évacuer les tensions émotionnelles : colère, peur, stress, culpabilité, tristesse, anxiété, …
On ne “prend pas sur soi” : on libère.
Ce qui était lourd devient plus léger, naturellement.
Émotion
L’hypnose permet de rééduquer l’inconscient à réagir autrement.
On apaise, on répare, on modifie ce qui fait mal.
Là où certaines méthodes demandent des années d’introspection, l’hypnose travaille à la racine.
Alignement
Grâce au coaching, on comprend comment ne plus retomber dans les mêmes schémas, comment reprendre le contrôle, poser des limites, prendre des décisions et agir différemment.
En quoi la Méthode C.L.E.A est différente ?
Elle ne demande pas de “forcer” ou de “se contrôler”.
Elle travaille à la fois sur l’émotion, le corps, le cerveau et les comportements.
Elle est douce, et profonde.
Rationnelle, et intuitive.
Rapide, et durable.
Avez-vous déjà eu l’impression d’être partagé(e) en deux ?
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Une part de vous veut avancer, une autre a peur.
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Une part est en colère, une autre culpabilise.
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Une part crie pour exister, pendant qu’une autre voudrait juste disparaître.
> Ces conflits intérieurs épuisent.
Ils créent du stress, des blocages, une impression de tourner en rond.
Certaines personnes ont déjà tout essayé : méditation, psychologues, lectures, volonté… et pourtant les mêmes émotions reviennent.
C.L.E.A permet de s’attaquer à ce qui résistait jusque-là.
Un accompagnement vivant et sur mesure
Ici, pas de protocole rigide ni de “recette toute faite”. Chaque séance est ajustée en temps réel en fonction de ce qui émerge. C’est cette agilité qui permet des évolutions rapides et en profondeur.
Une alliance humaine authentique
La méthode ne remplace pas la relation. C’est la qualité de présence, d’écoute et d’alliance que je construis avec mes clients qui rend chaque processus unique.
Pour qui ?
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Pour ceux qui veulent arrêter de subir leurs réactions
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Pour ceux qui ont essayé de comprendre, mais n’arrivent pas à changer
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Pour ceux qui veulent arrêter de se sentir en décalage avec eux-mêmes
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Pour ceux qui veulent retrouver une vie intérieure plus paisible
En résumé
La Méthode C.L.E.A est une voie rapide vers plus de sérénité émotionnelle et d’harmonie intérieure.
Elle ne promet pas la perfection, elle promet le progrès réel, concret, durable.
L'hypnose, pour qui ? Pour quoi ?
L'hypnose est un formidable moyen pour dialoguer encore plus profondément qu'en coaching, avec les différentes parts de soi qui nous tiraillent dans un sens ou un autre, comprendre ce qui les motive et trouver comment atteindre une belle harmonie de vie en cohabitant de manière éclairée avec toutes ces parties de nous.
Par exemple : vous est-il déjà arrivé(e) de vous sentir excité(e) par rapport à un projet personnel ou professionnel qui prend forme, tout en étant tiraillée par la peur d'un possible échec ? Ou la peur de ne pas être légitime, ou pas à la hauteur, pour tel ou tel poste qui pourtant vous fait vraiment envie ? Combien de fois avez-vous décidé d'arrêter de grignoter entre les repas, de manger plus sainement, ou d'arrêter de fumer, tout en étant incapable d'y parvenir ? Ressentez-vous de l'anxiété sans réellement comprendre la raison de ce stress permanent ? Avez-vous envie de donner votre point de vue en groupe ou en équipe, sans oser le faire ?
L'hypnose va vous permettre d'entrer directement en contact avec la partie qui tente de vous protéger ou de vous entrainer vers tel ou tel comportement, afin d'entendre, d'accepter et de comprendre son message, et de lui suggérer un autre comportement, plus approprié à vos attentes actuelles, en lui montrant en quoi ce nouveau comportement est plus adapté à l'atteinte d'une vie épanouie et harmonieuse.
L'hypnose thérapeutique s'adresse à toutes et à tous. Elle peut faire l'objet d'un accompagnement global sous forme de séances d'hypnose, tout comme elle peut être intégrée ponctuellement lors d'un coaching, dans l'optique d'optimiser un changement en cours.
L'EFT, c'est quoi ?
L’EFT (Emotional Freedom Technique, ou Technique de libération émotionnelle en français) permet de construire un pont entre les émotions et le corps.
C'est une méthode simple et puissante qui allie la stimulation douce de points d’acupression (en lien avec les méridiens énergétiques issus de la médecine chinoise) à l’expression consciente de ce que l’on ressent.
En tapotant du bout des doigts sur certains points précis du visage et du corps, tout en restant connecté à l’émotion présente, on aide le système nerveux à se réguler, un peu comme si l’on appuyait sur un interrupteur intérieur pour calmer la tempête.
Cette approche agit à la fois sur le plan émotionnel, mental et corporel. Elle permet de désactiver les réponses de stress, de libérer les blocages accumulés et de retrouver une sensation de sécurité intérieure.
Ce que j’aime dans l’EFT, c’est sa rapidité et sa finesse. Elle permet d’accueillir les émotions, même les plus intenses, sans forcer, tout en ouvrant progressivement un nouvel espace de liberté intérieure.
Un outil simple, efficace et accessible à tous… pour transformer les tempêtes émotionnelles en alliées.